Boek van mijn Leven
*Op een liefdevolle manier je eigen verhaal onder ogen zien, is het moedigste wat je ooit zult doen* Brené Brown
|
Welkom!
Deze site heet 'Boek van mijn leven' omdat ik vijf jaar lang biografieën van mensen heb geschreven en opgemaakt in boekvorm. Daar ben ik in 2022 mee gestopt, voornamelijk omdat het mij wat te eenzaam was ... Ik geef workshops, workshopsreeksen, weekends en mailtrajecten HELEND SCHRIJVEN. Ook voor schrijfbegeleiding van je biografie kan je bij mij terecht. Een interessante cursus daarvoor is 'Je verhaal in een structuur'. In maart 2023 rondde ik trouwens het postgraduaat 'inspirerend coachen' aan Artevelde Hogeschool af en integreer ik ook gesprekscoaching in mijn aanbod. Binnenkort kan je daar op deze site meer over vinden. Voorlopig mag je me gewoon even mailen. Wil je graag meer over mij lezen? Kijk dan zeker eens bij 'over mij'. Of volg mij op Facebook (erg actief) of Instagram (beperkt actief). |
In het helend schrijven combineer ik mijn passie voor schrijven/taal en persoonlijke groei.
|
|
WAT IS HELEND SCHRIJVEN?
✍🏻een vorm van schrijven waarbij therapeutische effecten mogelijk zijn, zoals helen van traumatische ervaringen, vergroten van het zelfinzicht en groeien in zelfvertrouwen ✍🏻focus ligt op het schrijfproces, niet op het resultaat ✍🏻geeft inzicht in wat je bezighoudt, wie je bent en wat je voelt ✍🏻thuiskomen bij jezelf ✍🏻tool voor transformatie en persoonlijke groei We schrijven met de hand (tenzij dat fysiek onmogelijk zou zijn). De voordelen zijn: 💜helpt om vastgeroeste gedachten in beweging te zetten 💜er is een uitstekende hart-hand-hoofddoorstroming 💜stimuleert neureonen voor nieuwe verbindingen tussen de linker- en rechterhersenhelft |
|
VOORBEELDEN VAN SCHRIJFOEFENINGEN
🎈bedankspeech naar één van je ikken die jou al te lang overheerst (en die nu andere functie krijgt in bedrijf 'jij') 🎈tien minuten over 1 woord schrijven 🎈foto kiezen die je aanspreekt 🎈zinnen aanvullen (bv. ik dacht dat, ik voel nu, ik droom van, ik ben bang voor) 🎈persoonlijke affirmaties schrijven 🎈verhaal vanuit ander perspectief schrijven (andere tijd, ander persoonsvorm) |
|
|
WAAROM HELEND SCHRIJVEN?
Psychologieprofessor James Pennebaker van de University of Texas toonde via onderzoek aan dat door 4x per week een kwartier te schrijven over negatieve gebeurtenissen: 🍀doktersbezoeken daalden met 50% 🍀er significant minder stress en zwaarmoedigheid was 🍀astmapatiënten een 19% grotere longfunctie hadden 🍀er een relatie is tussen het geheim houden van emotioneel ingrijpende gebeurtenissen en ziekte/stress 🍀de slaap er op vooruitging 🍀sociale relaties verbeterden 🍀het geheugen scherper werd 🍀het immuunsysteem een boost kreeg Straf, toch? Brené Brown, wereldbekend auteur van onder meer 'De moed van imperfectie' en 'De kracht van kwetsbaarheid' liet zelfs optekenen: "Op een liefdevolle manier je eigen verhaal onder ogen zien, is het moedigste wat je ooit zult doen." En Bessel van der Kolk, onderzoeker post-traumatische stress schreef zelfs: "Eén van de effectiefste manieren om toegang te krijgen tot je innerlijke gevoelswereld is schrijven." "Het doel van schrijven is om jezelf te laten weten wat je geprobeerd hebt te vermijden." |
Redenen genoeg lijkt mij ... maar 'the proof of the pudding' is altijd 'in the eating', dus heel erg welkom om eens te komen schrijven op een workshop, weekend, zomerretreat of deel te nemen aan mailtraject.
Eveline
Eveline
|
|
|